T’as les boules, il fait froid et bientôt c’est Noël !

Demandez le programme ! L’hiver, le froid et la bonne déprime qui va avec. Les fêtes de fin d’année et leurs petits cortèges de réjouissances : Noël, la course aux cadeaux, la famille avec qui on ne va pas manquer l’occasion de se prendre la tête et le programme tv avec les éternels Sissi, Louis de Funès et la bande à Picsou. Le jour de l’an, les sms groupés, les soirées pourries et janvier avec les fameuses résolutions. Mais ça va aller. Tout va bien se passer !

Autour de la table :

  • Sandra Serpero, journaliste lifestyle.
  • Audrey Serpero, juriste de formation et spécialiste de la résolution amiable des conflits.
  • Florence Desbans, sociologue de formation, psychothérapeute et spécialiste des addictions.

À retenir :

  • Pour lutter contre la déprime hivernale : se jeter sur les fruits et légumes de saison, faire des petites cures d’oligo-éléments, de gelée royale, de vitamine D et surtout chercher le soleil et la lumière. Aérez-vous, prévoyez un petit week-end pour vous détendre, marcher dans les jardins, parcs et forêts.
  • Une situation au lieu de dégénérer en dispute peut donner lieu plutôt à une discussion.
  • L’autre n’est pas responsable de ce que je ressens.
  • La CNV (communication non violente) est un outil précieux pour désamorcer les conflits.
  • Être à l’écoute de l’autre, c’est tenir compte de ses capacités et de ses incapacités.
  • Un beau cadeau à se faire : être présent à l’autre.
  • Une famille c’est des gens qui s’aiment ou pas. Ce sont des gens qui sont là ou pas. La famille Ricoré n’existe pas !
  • Arrêtez avec les résolutions, foutez-vous la paix !

LIVRES pour aller plus loin :

  • Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall Rosenberg, introduction à la communication non-violente.
  • Métamédecine du couple de Claudia Rainville.
  • Comment survivre aux fêtes, Hachette Pratique.

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