Méthode de pleine conscience : breathe in breathe out

Inspirez, expirez, on vous explique tout sur la méthode ancestrale qui fait parler dans les cafés comme solution à nos vies trop stressantes.

La pleine conscience a le rôle principal dans la quête bouddhiste de l’éveil spirituel.

Il s’agit du septième membre du noble sentier octuple, qui est la voie vers la cessation du dukkah (insatisfaction, souffrance) et l’atteinte du nirvana (délivrance totale). Ce sentier est considéré comme le Chemin du milieu. Il évite les extrêmes dans lesquels l’homme a tendance à verser, c’est-à-dire le plaisir des sens, l’ascèse et la privation comme remède pour atteindre le bonheur.

Enseigné par Siddhartha Gautama, elle désigne la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. Ainsi, la pleine conscience consiste à ramener son attention sur l’instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l’esprit, sans les juger, ni tenter de s’y accrocher.

 

 

 

 


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